👨‍👩‍👧 4. Поради батькам

 

                                                   Як підтримати дитину?

❤️ Слухайте, не перебиваючи.
❤️ Не знецінюйте почуття дитини.
❤️ Запитуйте: «Як я можу тобі допомогти?»
❤️ Давайте дитині відчуття безпеки.
❤️ Підтримуйте режим сну, харчування та відпочинку.
❤️ Пам’ятайте: дитині не завжди потрібна порада — іноді їй просто потрібно, щоб її почули.

---

🧒 3. Поради учням

 

Якщо тобі тривожно або сумно:

🌱 зроби кілька повільних вдихів і видихів;
💧 випий води;
🚶 трохи порухайся або вийди на свіже повітря;
🎵 послухай музику;
💬 поговори з людиною, якій довіряєш;
📝 запиши свої думки;
❤️ дозволь собі відпочити.

Пам’ятай: просити про допомогу — нормально.

---

🌿 1. Що таке ментальне здоров’я?

 

Ментальне здоров’я — це не лише відсутність проблем.

Це здатність:

• розуміти власні емоції;
• справлятися зі стресом;
• відпочивати й відновлювати сили;
• спілкуватися з іншими;
• просити про допомогу;
• знаходити те, що підтримує саме тебе;
• радіти приємним моментам;
• приймати себе та свої почуття.

Іноді почуватися «не ок» — нормально.

ТИ ЯК?»

 

💛 Ми поруч

Ментальне здоров’я — це важлива частина нашого життя.
У нашому ліцеї ми прагнемо створювати простір, де кожна дитина може почуватися у безпеці, бути почутою, говорити про свої емоції та звертатися по допомогу.

Ти не повинен залишатися зі своїми переживаннями наодинці.
Поговорити — це не слабкість. Це турбота про себе.

---